つわり軽減対策ナビ
つわりの症状
吐き気とツボ
妊娠中は薬の制限が多いので、吐き気が続いて頭痛がしたり、肩こりがつらくなってもなかなか薬を飲む事ができずに、つらい思いをしている方も少なくないと思います。そんな時に良いのが、吐き気に効果があるといわれているツボです。
ツボを刺激することで、かなり効果があったという方も中にはいるようです。もちろん個人差がありますし、ツボの位置は、素人ではなかなか見つけにくいこともありますので、試してみて下さい。押す事で体調が悪化する場合は、すぐに中止してください。
吐き止めや、乗り物酔いなどに効くツボとして知られている「内関（ないかん）」というツボです。手首の付け根（しわのあるところ）から、指２つ分下の中央にあります。大体目安の位置ですので、この辺を押してみて効いてるなと思う場所がツボになります。この場所の指圧は、背中や肩と違い、あまり強く押し過ぎず、刺激を与える程度の押し方で良いと思います。
他にも、「裏内庭（うらないてい）」というツボも、つわりに効果があるといわれています。左右それぞれの足の裏、足の人差し指を下に折り曲げた時に、その指先が触れる場所がツボになります。足の裏の指の付け根のちょっと下で、ふくらみのあるあたりになります。
この場所の指圧は、手首の時よりも強めに押しても大丈夫です。気持ちよいと思う程度の強さ、というのが目安です。足の裏はお腹が大きくなってくると押しにくくなって来ますので、旦那さんや家族に押してもらうと良いと思います。指で押すだけでなく、ツボの刺激グッズなどを使うのも楽な方法かと思います。